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晚餐时常在外吃!既不健康,还能导致肥胖
时间: 2019-03-04

倡导大家,无论多忙都要保障每日三餐营养公平搭配,少油少盐,尽量用鸡、鸭、鱼以及其余肉类、鸡蛋、蔬菜等食材自己烹饪晚餐,这些食物能供应人每天身体所必需的养分元素。

工作日的晚餐吃什么,令很多早出晚归的上班族头疼。一些上班族下班已经是晚上五六点,碰上加班,饭点时间更不固定,多数人决定叫外卖、吃快餐凑合。上班族忽视早餐,草草应付午餐,晚餐吃重油重盐,长此以往不仅导致发胖,还影响身材各项机能。


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